돌아라! 세상/Health · 2018. 6. 27. 22:11
비타민 B12는 꼭 필요하다
비타민B12가 필요한 이유 우리 몸이 꼭 필요로 하는 영양소 중 하나 ‘코발라민’이라고 불리는 비타민B12는 우리 몸이 꼭 필요로 하는 영양소 중 하나로서, 우리 몸 속에서 음식을 분해하는 일과 핵산 합성과 조혈 작용에 관여한다. 그리고 비타민B12는 세포분열에 관여하고 DNA, RNA, 혈액을 생성하며 신경조직의 대사에 중요한 역할을 한다. 따라서, 비타민B12가 결핍되면 다양한 질환이 야기될 수 있다. 최근에는 심혈관계 질환, 알츠하이머, 우울증, 암 등 질환과도 관련이 있다고 보고되어 주목을 받고 있다. 우리나라 성인의 비타민B12 1일 권장섭취량은 2.4㎍(마이크로그램)이다. 임신 중이거나 모유 수유를 하는 여성의 경우 조금 더 많은 양이 필요하다. 임신 중에는 2.76㎍, 모유 수유 중에는 2...