돌아라! 세상/Health · 2017. 3. 10. 12:11
숙면을 방해하는 핸드폰의 빛
언제부턴가 밤에 쉽게 잠을 청하기가 쉽지 않게 되었는데, 대략 스마트폰을 본격적으로 만지기 시작한 때부터였던 것 같다. 예전에는 밤에 '잠을 잘 잘 수 있도록 도와주는 기능성 음료수' 같은 상품은 들어본 적도 없었지만, 최근에는 여러가지 제품들이 나오고 있고 관련 광고들도 흔하게 접할 수 있는 것을 보면, 요즘 시대에 많은 사람들이 숙면을 이루지 못하고 있음을 미루어 짐작할 수 있었다. 숙면은 잠을 깊게 자는 것을 뜻하는데 뇌파 중 델타파가 나오면 숙면상태라고 볼 수 있고, 숙면 중 나오는 성장호르몬은 손상된 세포를 재생해 심신 스트레스를 해소한다. 그리고 숙면을 해야 에너지가 세포에 저장되어 다음 날 활동에 도움을 주는데 결국 낮에도 졸리지 않으려면 어떻게 해서든 숙면을 취하는 것이 좋다. 숙면과 빛 ..